Upphitun
9-6-3
Burpees
Framstig
Wod
(Barbara benchmark æfing )
5 umferðir
20 upphyfingar
30 armbeygjur
40 uppsetur
50 hnébeygjur
3 mín pása eftir hverja umferð
Þak 30mín
Upphitun
9-6-3
Burpees
Framstig
Wod
(Barbara benchmark æfing )
5 umferðir
20 upphyfingar
30 armbeygjur
40 uppsetur
50 hnébeygjur
3 mín pása eftir hverja umferð
Þak 30mín