Wod 1
50-40-30-20-10
Uppstig
Uppsetur
3 mín pása
Wod 2
30-20-10
Burpees
Afturstig
Hnébeygjur
3 mín pása
Wod 3
50-40-30-20-10
DB snatch / Framstig (fyrir þá sem eru ekki með Db )
Mountain climbers
Þak 35 þín
teygjaWod 1
50-40-30-20-10
Uppstig
Uppsetur
3 mín pása
Wod 2
30-20-10
Burpees
Afturstig
Hnébeygjur
3 mín pása
Wod 3
50-40-30-20-10
DB snatch / Framstig (fyrir þá sem eru ekki með Db )
Mountain climbers
Þak 35 þín
teygja