Upphitun
Róa 500 m rólega á léttistu stillingu
Æfing
50-40-30-20-10
Cal róður
Cal bike
Hnébeygjur
⁃ 2 x MAX planki
⁃ TeygjaUpphitun
Róa 500 m rólega á léttistu stillingu
Æfing
50-40-30-20-10
Cal róður
Cal bike
Hnébeygjur
⁃ 2 x MAX planki
⁃ Teygja