Upphitun
Labb/ hlaup eða önnur þol íþrótt í 20 mínútur
Æfing
30-20-10
Uppstig eða kb sveifla
Burpees
Armbeygjur eða SDHP
Planki tap to Shoulders
- teygja
Upphitun
Labb/ hlaup eða önnur þol íþrótt í 20 mínútur
Æfing
30-20-10
Uppstig eða kb sveifla
Burpees
Armbeygjur eða SDHP
Planki tap to Shoulders