Upphitun:
30 cal róður/assault bike
30 armbeygjur
30 hnébeygjur
(Í hvaða roð sem er)
Wod
21-15-9
kb uppstig (2kb)
kb Hang squat c&j (2kb)
T2B
Rx 16/12 kg
teygjur
Upphitun:
30 cal róður/assault bike
30 armbeygjur
30 hnébeygjur
(Í hvaða roð sem er)
Wod
21-15-9
kb uppstig (2kb)
kb Hang squat c&j (2kb)
T2B
Rx 16/12 kg
teygjur