Daníel
(með búnaði)
Amrap 8 mín
8 Db snatch
8 Push press
8 clean
Hvíld 1:30 mín
Amrap 8 mín
8 GTOH
8 devils press
8 Box jump
Hvíld 1:30 mín
Amrap 8 mín
8 Air squat
8 Kb sveifla
8 sit ups
Daníel
(án búnaðar)
AMRAP 8 mín
8 Framstig
8 handstöðupressur á fjórum/upp við vegg
8 V-ups
Hvíld 1:30 mín
AMRAP 8 mín
8 afturstig
8 burpees
8 uppstig/hopp á borð/kassa
Hvíld 1:30 mín
AMRAP 8 mín
8 air squat/jump squat
8 push ups
8 sit ups