Upphitun
Bingo róður
Wod
Amrap 16 mín
1 mín wall ball
1 mín róður
1 mín kassahopp
1 mín Db push press
1 mín burpees
⁃ Safna 2 mín planka
⁃ Teygja
Upphitun
Bingo róður
Wod
Amrap 16 mín
1 mín wall ball
1 mín róður
1 mín kassahopp
1 mín Db push press
1 mín burpees
⁃ Safna 2 mín planka
⁃ Teygja