Upphitun:
Hægt að velja eitt af neðan töldu (já eða allt) 💪🏽
⁃ 3 km UTIHLAUP
⁃ 150 sipp
⁃ 20 burpees
Æfing
( án búnaðar)
5 umferðir
30 hnébeygjur
30 hr armbeygjur
30 divur við sófa
30 flutter kicks
⁃ safna 3 mín planka
⁃ TeygjaUpphitun:
Hægt að velja eitt af neðan töldu (já eða allt) 💪🏽
⁃ 3 km UTIHLAUP
⁃ 150 sipp
⁃ 20 burpees
Æfing
( án búnaðar)
5 umferðir
30 hnébeygjur
30 hr armbeygjur
30 divur við sófa
30 flutter kicks
⁃ safna 3 mín planka
⁃ Teygja