Heimaæfing
Upphitun:
2 umferðir
10 ormar
10 hnébeygjur
10 uppsetur
3 umferðir :
1 mín planki
1 mín hnébeygjur
1 mín framstigshopp
1 mín hr armbeygjur
1 mín 90 gráður út á gólfi
1 mín burpees
1 mín hvíld
Teygja vel !
Heimaæfing
Upphitun:
2 umferðir
10 ormar
10 hnébeygjur
10 uppsetur
3 umferðir :
1 mín planki
1 mín hnébeygjur
1 mín framstigshopp
1 mín hr armbeygjur
1 mín 90 gráður út á gólfi
1 mín burpees
1 mín hvíld
Teygja vel !