25.07.20

Upphitun
Allir með prik
20 OHS
20 thruster
20 OH Framstig

Parawod
Amrap 30 mín

Frjálsar skiptingar
100 kassahopp
80 thruster 40/25kg
60 T2B

12 umferðir
Skiptast á umferðum
2 squat clean 70/50kg
6 rettstōðulyftur 70/50kg

Cindy út tímann
Skiptast á umferðum

5 upphífingar
10 armbeygjur
15 hnébeygjur

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *