Upphitun
10 ormar
10 planki hoppa sundur/saman
10 hnébeygjur
-teygja í 5min
Æfing
4 umferðir
20 framstigshopp
20 hr armbeygjur
20 tap to Shoulders
20 starfish
Teygja
Upphitun
10 ormar
10 planki hoppa sundur/saman
10 hnébeygjur
-teygja í 5min
Æfing
4 umferðir
20 framstigshopp
20 hr armbeygjur
20 tap to Shoulders
20 starfish
Teygja