Upphitun
4 ferðir Framstigs ganga
4 wall climb
40 air squat
10 burpees
Wod
30 umf
5 Wall Ball
3 Handstöðupressur
1 Power Clean
Tímaþak 30 mín
Styrkur
3×10 bekkpressur
Teygja
Upphitun
4 ferðir Framstigs ganga
4 wall climb
40 air squat
10 burpees
Wod
30 umf
5 Wall Ball
3 Handstöðupressur
1 Power Clean
Tímaþak 30 mín
Styrkur
3×10 bekkpressur
Teygja