19.11.20

Æfing dagsins

Tabata#1
20 sk vinna – 10 sek hvíld milli æfinga og umferða
4 umferðir
Ofur sprellikarlar
(https://www.youtube.com/watch?v=sbD_YjJUki0)
Armbeygjur

Tabata #2
Háar hnélyftur
Hnébeygjur