Upphitun
2-4-6-8-10
Ormar
Framstig
Planki hoppa sundur saman
Æfing
Amrap 8min
8 DB step overs
https://youtu.be/DARIR2I_c0A
8 armbeygjur
https://youtu.be/_l3ySVKYVJ8
8 DB snatch
https://youtu.be/3mlhF3dptAo
2 min rest
Amrap 7min
7 DB Thrusters
https://youtu.be/u3wKkZjE8QM
7 box jump
https://youtu.be/NBY9-kTuHEk
7 DB push press
https://youtu.be/4tCaD42ghlc
2 min rest
Amrap 6min
6 Devils press
https://youtu.be/hc6dfJHRcD0
6 burpees
https://youtu.be/auBLPXO8Fww
6 DB squat
https://youtu.be/B86Zj72LwzA
⁃ teygja