Upphitun
2 umferðir
⁃ 30 hnébeygjur
⁃ 20 armbeygjur
⁃ 10 burpees
HeimaWod2 (Kb):
5 x 3 mín amrap, halda áfram frá þeim stað sem var stoppað á.
2 mín í pásu milli umferða
20 kb sveiflur/ ormar
20 framstig
20 V-ups
Upphitun
2 umferðir
⁃ 30 hnébeygjur
⁃ 20 armbeygjur
⁃ 10 burpees
HeimaWod2 (Kb):
5 x 3 mín amrap, halda áfram frá þeim stað sem var stoppað á.
2 mín í pásu milli umferða
20 kb sveiflur/ ormar
20 framstig
20 V-ups