Upphitun
1 mín planki
1 mín Framstig
1 mín armbeygjur
1 mín jumping jacks
Æfing:
5-10-15-20
Hnébeygjur
Starfish
Planki tap to Shoulders
Hnébeygjuhopp
Dívur við sófa
- teygja vel
Upphitun
1 mín planki
1 mín Framstig
1 mín armbeygjur
1 mín jumping jacks
Æfing:
5-10-15-20
Hnébeygjur
Starfish
Planki tap to Shoulders
Hnébeygjuhopp
Dívur við sófa