17.07.20

Upphitun
⁃ 4 umferðir bjarnarganga
⁃ 4 umferðir hnébeygju ganga með prik í oh stöðu
⁃ 4 umferðir Framstigsganga

Wod
30 burpees
30 uppsetur
30 armbeygjur
30 Kb sveiflur

500 m róður hvar sem er í wodinu

Styrkur
Safna 5 mín planka

⁃   teygja

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *