Upphitun
5-10-15
Bakfettur
V ups
Hnébeygjur
Ormar
WOD:
2 umferðir:
15 HR Armbeygjur
20 Cal Róður
— 1 mín í pásu —
2 umferðir:
15 Upphífingar
15 goblet squat
— 1 mín í pásu —
2 umferðir:
20 SDHP
20 kb oh Framstig
⁃ safna 3 mín planka
⁃ TeygjaUpphitun
5-10-15
Bakfettur
V ups
Hnébeygjur
Ormar
WOD:
2 umferðir:
15 HR Armbeygjur
20 Cal Róður
— 1 mín í pásu —
2 umferðir:
15 Upphífingar
15 goblet squat
— 1 mín í pásu —
2 umferðir:
20 SDHP
20 kb oh Framstig
⁃ safna 3 mín planka
⁃ Teygja