14.03.20

Upphitun
⁃20 hnébeygjur með 10 sek pásu niðri
-Liðka fætur með sparka
⁃Liðka hendur með að snúa nokkra hringi fram og aftur
⁃10 HSPU á 4

Wod
AMRAP 25 mín
14 Back squat
12 uppsetur
14 Rettstōðulyftur 50/35kg
12 Burpees
14 power clean 50/35kg
12 Kassahopp

⁃Teygjur 
⁃Rúlla

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *