Upphitun.
200m róður
20 kassahopp
20 ormar
AMRAP 16 mín
15 Wall Ball
30 Uppsetur
50 Tvöföld Sipp
15 KB Sveiflur
20 Burpees
Safna 3 mín planka
40 bakfettur
TeygjurUpphitun.
200m róður
20 kassahopp
20 ormar
AMRAP 16 mín
15 Wall Ball
30 Uppsetur
50 Tvöföld Sipp
15 KB Sveiflur
20 Burpees
Safna 3 mín planka
40 bakfettur
Teygjur