12.12.19

Upphitun
Safna 3min planki

Wod
(Hægt að gera heima)
4umferðir
20 burpees
20 uppsetur
20 pistols
20 HR armbeygjur
20 hnebeygjur

Bónus
50 framstigshopp á tíma !
Teygja vel !