Upphitun
2 umferðir
1 mín planki
30 sek hliðar planki / hvor hlið
1 mín bottom squat
WOD á tíma:
50 Sipp
50 armbeygjur
50 Sprawl
50 Good morgnings
50 fóta lyftur
50 Uppstig
50 Hnebeyfjur
50 Framstig
-teygja
Upphitun
2 umferðir
1 mín planki
30 sek hliðar planki / hvor hlið
1 mín bottom squat
WOD á tíma:
50 Sipp
50 armbeygjur
50 Sprawl
50 Good morgnings
50 fóta lyftur
50 Uppstig
50 Hnebeyfjur
50 Framstig
-teygja