11.06.20

Upphitun
2 umferðir
5 ormar
10hnebeygjur
10’cal róður

Wod
21-15-9
GTOH 20/15kg
Burpees platejump (uppa lóðar plötuna)
Framstig með lóðar plötu í overhead stöðu 20/15kg

Core
50 bak fettur
50 uppsetur

⁃   Teygjur 
⁃   Rúll

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *