10.11.20

Upphitun
20 v ups
20 bakfettur
20 hnébeygjur

Æfing með búnað
20-15-10-5
Burpees + deadlift
HSPU á 4
Hopp við vegg

Æfing með líkamsþyngd
20-15-10-5
Burpees
HSPU á 4
Hopp við vegg

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *