Upphitun
20 v ups
20 bakfettur
20 hnébeygjur
Æfing með búnað
20-15-10-5
Burpees + deadlift
HSPU á 4
Hopp við vegg
Æfing með líkamsþyngd
20-15-10-5
Burpees
HSPU á 4
Hopp við vegg
Upphitun
20 v ups
20 bakfettur
20 hnébeygjur
Æfing með búnað
20-15-10-5
Burpees + deadlift
HSPU á 4
Hopp við vegg
Æfing með líkamsþyngd
20-15-10-5
Burpees
HSPU á 4
Hopp við vegg