Upphitun:
3 umferðir
20 pogo hopp
https://youtu.be/Nw-5fw4LEmQ
10 ormar
10 afturstig. Snúa búk yfir fótinn sem er fremri
Á tíma – 3 umferðir
50 sprellikarlar
40 hnébeygjur
30 framstig (15/15)
20 kvið kreppur
10 armbeygjur
Þak 35 min.
Upphitun:
3 umferðir
20 pogo hopp
https://youtu.be/Nw-5fw4LEmQ
10 ormar
10 afturstig. Snúa búk yfir fótinn sem er fremri
Á tíma – 3 umferðir
50 sprellikarlar
40 hnébeygjur
30 framstig (15/15)
20 kvið kreppur
10 armbeygjur
Þak 35 min.