Upphitun
3 umferðir
10 ormar
10 hnébeygjur
10 spiderman skref
10 sprelli kallar
ParaWod
100 hnébeygjur
100 kassahopp/uppstig
100 kb sveiflur/ burpees
100 push press / HSPU
100 uppsetur
100 fótalyftur
100 armbeygjur
Þak 25mín
⁃ teygja