07.10.19

WOD1:
500 m róður

WOD2:
Á tíma
100 Kassahopp 60/50
100 Burpees
100 Wallball 9/6 kg
Frjáls röð – það þarf bara að klára þessi 300 reps – röð skiptir engu máli.

Styrkur
Sitjandi DB eða KB axlarpressa
3-3-3-3-3 @ 80%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *