3 umferðir
60 sek Mountain Climbers
60 sek Hnébeygjuhopp
60 sek pása milli umferða
3 umferðir
60 sek – 90°við vegg
60 sek – snerta axlir
60 sek pása milli umferða
3 umferðir
60 sek – framstigshopp
60 sek armbeygjur
60 sek pása milli umferða
3 umferðir
60 sek – burpees
60 sek – planki
60 sek pása milli umferða