Upphitun:
1 min sprellikarlar
3umferðir (fyrsta umferð mjög rolega, hækka ákefð með hverri umferð)
Hnéeygjur 10
Framstig 10/10
ormar 10
AMRAP 20 mín
15 hnébeygjur
15 kviðkreppur
15 Armbeygjur
Finisher 10-1
(Á tíma)
Ormar með armbeygju
Hnébeygju hopp með 2 sek stoppi niðri.