05.01.20

05.01.21

Upphitun
3 umf :
1 mín planki
1 mín ormar
1 mountain climbers

Æfing :
8 umferðir
10 armbeygjur
12 v ups
14 Framstig
16 afturstig
18 hnébeygjur
20 framstigshopp

• Leggjast niður og slaka alveg á í ca 5 mín teygja svo vel og drekka vatn 💦💦