Chipper
200 DU 300 single
150 hnébeygjur
100 Rettstöðulyftur
90 uppsetur
80 Kassahopp
70 Armbeygjur
60 Clean
50 Burpees box jump
40 upphífingar
30 push press
20 Handstöðupressur
10 pistols
5 wall climp
Og svo aftur upp!! Tímaþak 32min
Chipper
200 DU 300 single
150 hnébeygjur
100 Rettstöðulyftur
90 uppsetur
80 Kassahopp
70 Armbeygjur
60 Clean
50 Burpees box jump
40 upphífingar
30 push press
20 Handstöðupressur
10 pistols
5 wall climp
Og svo aftur upp!! Tímaþak 32min