Upphitun
2 umferðir
10 afturstig
10 Framstig
10 ormar
Æfing
10-20-30-40
Hnébeygjur
Burpees yfir hindrun (t.d upprúllað handklæði )
Upphitun
2 umferðir
10 afturstig
10 Framstig
10 ormar
Æfing
10-20-30-40
Hnébeygjur
Burpees yfir hindrun (t.d upprúllað handklæði )