Upphitun
10-15 20
Cal róður
Sprawl
Æfing
3 umferðir
20 Uppstig á kassa
10 kb réttstöðulyftur
20 Framstig
10 sumo dedd
30 sipp
⁃ Teygjur vikunar á veggnum með myndumUpphitun
10-15 20
Cal róður
Sprawl
Æfing
3 umferðir
20 Uppstig á kassa
10 kb réttstöðulyftur
20 Framstig
10 sumo dedd
30 sipp
⁃ Teygjur vikunar á veggnum með myndum