02.12.19

Upphitun
10 ormar
20 Side kicks
20 hnébeygju hopp

Wod
Amrap 20 mín
1,3,6,9,12,15 o.s.frv

Kassahopp
Db snatch
Hnébeygjur
Armbeygjur

3 burpees á 3 mín fresti

-Velja lamark 4 teygjur á veggnum